Méditation pleine conscience

La méditation pleine conscience

Ni religieuse, ni spirituelle, la méditation pleine conscience cherche avant tout à développer et réguler son attention émotionnelle au quotidien.

 

Dans la méditation pleine conscience, l’attention est portée sur le ressenti non verbal, corporel et sensoriel. L’essentiel du travail consiste à ne pas se laisser entrainer par le bavardage de l’esprit. Se repositionner dans l’instant présent.

 

La pratique méditative régulière apporte une meilleure stabilité émotionnelle, elle répond à nos besoins fondamentaux :

Introspection, adaptation, calme, distance émotionnel………

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La méditation pleine conscience favorise le développement d’une forme de conscience attentive et tranquille

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Apaiser le courant de nos pensées et de nos perturbations mentales c’est la base du chemin de la méditation.

 

L’accompagnement à la pratique se fait en individuel ou en groupe